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怎樣排除體内毒素 中醫排毒八個方法推薦

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  毒素堆積在體内無法正常排出不僅會影響健康,還會體現在肌膚上,讓皮膚暗沉、長痘、長斑,因此排毒養顔成了不少女性的生活重點。想要身體健康,首先就需要保證的身體的排毒功能正常,而保證功能正常就需要把握好身體的排毒時間。接下來就随小編一起來了解一下每天排毒最佳時刻表。

  每天排毒最佳時刻推薦

  早上5點—7點:大腸排毒時間。

  如果大腸不能得到很好的排毒和修複,積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑,甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時間進行排便,因為時間越晚,積累的毒素就越多。如果便秘,則要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥面包等。或者配合按摩大腸經,對排便和大腸的養護有很好的功效

  早上7點—9點:胃排毒時間。

  胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。因此,清晨可以采用跪坐 姿勢,練習腹式呼吸。每天堅持,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。此外,早餐一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。另外,平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也有好處。要保持心情愉快,因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

  中午11點—1點:心髒排毒時間。

  心髒是所有器官裡的核心部分。午餐吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。這段時間還是心髒跳動速度的高峰期,因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會,更有利心髒排毒。

  下午1點—5點:小腸、膀胱排毒時間。

  小腸分清濁,它會将水分送到膀胱,垃圾分給大腸,精華就供給脾髒。當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳,不但營養無法及時輸送,垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經,讓小腸更好地蠕動。也可以适當多喝水,加速膀胱排毒。

  下午5點—7點:腎髒排毒時間。

  腎髒有毒素,主要表現在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機,有助加快腎髒排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外,扭腰的鍛煉效果也不錯,可以刺激腎髒,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎,還可排毒。

  晚上7點—9點:心包排毒時間。

  人的心火随着時間慢慢攀“升”,當這種毒素無法排出時,會影響睡眠,并出現胸悶、刺痛的現象。晚上7—9點也是血液循環的旺盛時期,可通過拍打心包經,或者手臂的肘窩處進行排毒,這樣能有效加強心髒的供血能力以及大腦的血液循環。除此之外還可以按摩中指,因為中指對應着心包經。

  晚上9點—11點:淋巴系統和内分泌系統排毒時間。

  這段時間切記要放松身心,保持愉悅的心情。另外,還可以配合一些頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助于淋巴排毒。

  晚上11點—早晨5點:膽、肝、肺排毒時間。

  膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以睡眠質量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質量,讓膽、肝、肺得到充分休息,從而排出毒素。

  中醫排毒有八個方法

  1、汗法

  用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。

  2、吐法

  就是嘔吐。有時胃裡有炎症無法洩下的時候隻能靠嘔吐排毒。如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品,可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。

  3、下法

  胃腸道裡有一些食物或毒素可用下法,包括急性腸炎,都可以用下法以洩制洩。

  4、和法

  感冒的時候,疾病在半表半裡,出現口苦、咽幹、目眩等寒熱症狀。用的就是和法,代表方子是小柴胡湯。

  5、溫法

  主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法,或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。

  6、清法

  就是清熱解毒,病人出現發熱高燒、口幹舌燥、咽喉腫痛,身體疼痛時,用清法。代表方子是黃連解毒湯。

  7、消法

  人吃東西多了,胃裡消化不了或者身體出現浮腫,就得用消導制劑,比如山楂丸,幫助消除食物。

  8、補法

  病人氣血虛弱,出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力,就得用補法,比如服用參湯。但是很多補法不能亂用,要看身體的虛實。凡是補藥大都是溫熱的,亂服補藥的結果是失去陰陽平衡、導緻新的疾玻現代人喜歡吃複合維生素丸,吃之前一定要先确定自己缺什麼,無論中西醫,對症下藥才是解決問題的最好方法。

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