中國思賢網-學習成長精品網站
創始人張文魁微信号 zwk885
子曰:見賢思齊焉,見不賢而内自省也

網站首頁 健康養生 女人養生 正文

女人寒性體質不容易懷孕嗎 要如何調理

思賢網 女人養生點贊 1 人

  想看更多精彩内容的朋友,可以加思賢網導師張文魁微信号 zwk885 每天與你分享最精彩的内容。

  女人寒性體質是不是不容易懷孕

  寒性體質是從中醫的角度來說吧的,是體内陰陽失衡,陰氣過多而形成的。寒性體質以女性更為多見一些,很多人身體比較虛弱,容易感覺到累,不能從事繁重的工作。怕冷,特别是秋冬季節的時候,手腳冰涼。容易上火,并伴有頭暈等不舒服的情況等。存在這些表現的,往往是寒性體質。

  寒性體質相比于身體健康的女性而言,在受孕方面,可能會産生一定的不良影響,但也不是說就不一定不容易懷孕。通過積極合理的調節改善,還是能順利懷孕的。比如女性在平時一定不要吃寒涼的食物,即便是夏天也不能吃冰糕、冰激淩等冷飲,對于螃蟹、田螺、香蕉、柿子等寒性的食物一定要決絕了,特别是在備孕期間的時候,絕對不要吃。

  女人寒性體質怎樣調理

  1、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品,這類食品對于身體都會造成傷害,體寒女人每天都要喝足夠量的熱水,不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝。但值得提醒的,多餘的水分是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎髒機能低下從而導緻惡性循環,而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因,因此不要喝太多水。

  2、運動可以調整全身的血液循環,體寒的女人可以不選擇劇烈運動,但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,盡量要保持足夠量的運動。

  3、體寒的女人可以敲擊大腿的内側和外側,每天堅持敲打100下,按摩小腹,通經活絡,還可以促進腸胃蠕動。

  4、即使是夏季,體寒的女人也應該堅持溫水坐浴半小時,這樣既可以保持身體的清潔和幹爽,還能促進盆腔周圍的血液流通,加快新陳代謝、驅寒通經絡。

  5、體寒的女人在經期期間時要注意保暖,多穿衣物,切記不要用涼水洗頭,因為經期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風,還可能會引起頭疼的毛病。

  6、勤梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺,每天晚上泡熱水腳,每天敲足三裡。

  7、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血豬血。

  8、在月經幹淨後1-5日内,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

  9、受寒嚴重時三片生姜,不嚴重是2片,如果是用來保健1片生姜就可以了,紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘,把雞蛋放碗裡攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。

  10、例假結束後的第一周期間服用補血湯。這個時間段重點是滋陰養血,因為例假期血損失較大。推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆,豬腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2-3次。

  11、天天堅持用溫熱水洗腳,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時。

  12、在中醫中,鹽分有着溫熱身體的說法,所以,适當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。

  13、進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滞留。腹部的集中溫熱就會導緻手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。

  女人體寒可以通過哪些方法來改善

  要注意保暖

  愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少,很容易導緻寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖,還要多曬曬太陽,補充補充能量。

  要保持心情愉悅

  每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及時采取恰當的方式發洩出來,多與家人、朋友溝通。

  飲食上要注意少吃生冷食物

  如苦瓜、鴨梨等瓜果,盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可适當多吃溫熱的食品,如牛羊肉等;南方氣候較溫和,可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

  要注意鍛煉

  慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來,促進血液循環,有助于減輕體寒症狀,長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動,否則易“發洩陽氣”,反而加重體寒。體質虛弱不适合運動者可以每天泡泡腳,用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋,泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳,效果會更好。

  學口才,就來無憂演講網,點擊訪問www.51yanjiang.org

  這麼好的文章,還沒看夠怎麼辦?大家可以加思賢網導師張文魁微信号 zwk885 每天與你分享更多精彩的内容。

網站分類
搜索