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壓力大心情不好怎麼辦 按摩5大穴位可輕松減壓

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  每個人都會遇到有壓力的時候,适當的壓力往往能夠轉化為動力,但是壓力太大則往往會讓人産生一些負面的消極的情緒,遇到壓力太大的時候,我們應該學會自我減壓。遇到心情暴差,千萬不要悶着憋着,調整好心情實在太簡單了!精神壓力大,這可不是好事兒,如果你一直處在精神壓力大的狀态下的話,會導緻你的身體或者是心理出現問題的。那麼,緩解壓力的訣竅又是什麼呢?

  其實,緩解壓力的訣竅就是穴位按摩,通過穴位的刺激來讓身體得到放松,從而達到緩解壓力的目的。衆所周知,人體上有諸多穴位,但是對于普通老百姓來說穴位的作用,甚至如何按摩穴位全都一無所知。今天,我們就來學習一下,如何通過穴位來緩解壓力,如何查找穴位,如何刺激穴位從而達到防病保健的功效

  太陽穴

  位置:耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。

  關于太陽穴,相信各位并不陌生。太陽穴是人體最重要的穴位之一,也是人體的死穴之一。如果太陽穴受到外力的沖擊,可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識喪失,因此,這個部門一定要保護好。除此之外,太陽穴還是緩解壓力的穴位。

  當人壓力過大時就會出現緊張、焦慮的現象,而此時通過按摩太陽穴可以有效幫你緩解這一症狀。這是因為太陽穴中有着諸多的靜脈,還關聯到了人體的神經,因而按摩太陽穴可以幫助我們好放松神經,而在很多古醫書之中也記載了按摩太陽穴可以給人良好的刺激,幫助人環節疲勞這樣的說法。

  大椎穴

  位置:第7頸椎棘突下凹陷中。

  人體大椎穴有很多的神經通過,如果壓力過大的話人的神經就會緊張,而神經緊張就會使壓力得不到釋放,從而形成一個惡性循環,緻使壓力越來越大,嚴重危害到身體健康

  而通過按摩大椎穴能夠幫助有效的緩解神經,神經放松了,人自然就會覺得壓力變小,自然就會覺得身體十分輕松,因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下大椎穴,相信會有着意想不到的收獲。

  承泣穴

  位置:面部,瞳孔直下,當眼球與眶下緣之間。

  忙碌了一天,晚上回到家偶爾會出現頭重腳輕、頭暈腦脹的現象,其實這就是壓力太大所導緻的。因為過度疲勞而帶來的壓力,一般而言這些壓力通過睡眠都可以得到改善,但是帶着壓力進入睡眠可不是什麼好事。

  如果在入睡前按摩承泣穴,可以幫助我們放松面部麻木的神經,放松面部神經系統,加速面部血液循環,而面部的血液循環加快了,腦部的血液循環自然也會變快。

  在這種情況下大腦得到了血液的按摩就會慢慢放松下來,換言之就是壓力會慢慢減少,此時入睡便可以有效預防失眠這種情況出現,因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下承泣穴,這樣便可以保護我們的身體健康。

  合谷穴

  位置:手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨桡側的中點處。或以一手的拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,當拇指尖下是穴。

  對于合谷穴的功效,相信很多人都知道,它對于緩解發熱、頭痛,齒痛等有一定的效果。除此之外,通過按摩合谷穴還可以達到緩解壓力的效果,可以幫助我們鎮定神經,緩解疲勞。這是因為合谷穴位是人體内調節氣血的大穴,在生活總通過按摩合谷穴能夠幫助我們梳理身體内部的氣血,讓氣血更為通常。

  或許您還是會覺得合谷穴跟減壓沒有任何聯系。但,您是否知道人的壓力過大時會導緻氣滞血瘀呢?當身體得不到氣血的按摩自然就會越來越疲倦,身體的壓力也自然會越來越大。因此在壓力很大時疏通氣血是十分重要的事情。

  因而能夠疏通調和體内氣血的合谷穴是可以對抗壓力的一大措施,所以當我們出現太大的壓力時不妨試一試按摩合谷穴。

  内關穴

  位置:前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間。

  壓力大多是心中的焦急的情緒無法及時得到釋放所導緻的,隻要把這種焦急的情緒消滅那麼壓力自然而然的就會消失。那麼,該如何緩解呢?工作之餘可以按摩内關穴,因為内關穴有着靜心安神的功效,可以幫助我們很好的緩解心中緊張的情緒,當心中緊張的情緒消失了,壓力自然就會減少,所以在生活中想要保護身體健康不妨多多按摩一下内關穴。

  當環境給你的壓力已經很大的時候,如果你的内心不夠強大,那麼你所承受的壓力将會成倍增長,所以,我們要學會強大自己的内心,給自己一些心理暗示,把事情想得簡單些,讓自己放松下來,給自己減壓。因此,一定找對方法,快速緩解壓力,而通過按摩穴位是最輕松的解壓方式,省時省力,也是最快的。建議工作閑暇之餘您可以試試。

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